TDEEの計算 でも『TDEEの計算_高精度計算サイト』。どちらも目安です。【あすけん】【ダイエット】

あすけんというアプリを使っていて気になったことがあったので質問です

あすけんで身長?体重?誕生日(=年齢 )を入力すると、基礎代謝が1194とでました

でも『TDEEの計算_高精度計算サイト』という基礎代謝量と活動代謝量を調べられるサイトによると、私は基礎:1349?活動:1619です

そこで質問なのですが、

①基礎代謝は、あすけんとサイト、どっちが正しいですか

②サイトによる活動代謝は1619ですが、あすけんで基礎代謝を1349と入力すると目標カロリーが1650とでます こんな多くていいんですか

ご回答のほどよろしくお願いします 基礎代謝量の計算。つまり。呼吸をする。寝る。ボッーとする時でも消費されるエネルギーのこと
です。計算方法は。ハリス?ベネディクト方程式を用いた場合です。 総消費
カロリー量はあなたの一日の活動レベルを想定した

女性の年代別適正カロリー~健康的な身体づくりのための基礎知識。この時。摂取したエネルギーが全て消費されず。身体の中に余ってしまうと脂肪
として蓄えられます。一般的に適正カロリーとは。健康的な体重を基にした
日の総消費カロリー。 日の適正カロリー=体重
×基礎代謝基準値/×生活活動強度この計算式で求められる基礎代謝
量は。あくまで目安です。このつの式や。お使いの体重計。基礎代謝量計算
サイトなどを活用して。総合的に判断するようにしましょう。bmiと適正エネルギー量計算します。あなたの年齢。性別。身長。体重。身体活動レベルを選択すると。標準体重。
。一日に必要な適正エネルギー量を算出します。これらのデータがあなたの
標準体重。基礎代謝量生命維持に必要な最低限のエネルギーを算出する要素
となります。標準体重を知る方法はいくつかありますが。ここでは
という計算式を使っています。基礎代謝が高まると。運動しない
ときでも消費エネルギーが増えるので太りにくい体質となり。また逆に基礎代謝

ダイエット02.1日で消費するカロリー生活活動代謝量。ダイエットコラム第2回目は。基礎代謝以外に消費するカロリーについて
考えてみたいと思います*^_^*どーもーー!!ですこちらはハリス?
ベネティクト方式を使用した。自動計算サイトで割り出したものです。 1日で
消費するかなり精度の高い生活活動代謝量の計算方式として多く採用されて
いるのが。このメッツです。毎日こんな計算やってられないよ!
これでも。念のためレベル3の『基礎代謝×1.55』で計算します^_^/TDEEの計算。は の略で。基礎代謝量に一日の活動
カロリーを足したもので。一日の総消費カロリーのことをいいます。 基礎代謝量
は。生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。 の
計算式

自分に必要なエネルギー量を知りましょう。エネルギーは身体活動のための源であり。自動車でいうと”ガソリン”です。私
たちは活動に必要なエネルギーを。炭水化物?脂質?たんぱく質の大栄養素から
得ています。です。 日の基礎代謝量=性?年齢別基礎代謝基準値表より
×標準体重 日のエネルギー必要量目安を計算しますtdee。基礎代謝量は,基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので,
,身體は自然と変わってくる私のとは何ですか? ?自動計算
ツール では?の計算を自動化する計算ツールをご用意いたしました
!現在サイトのテンプレート変更に基づき,これ計算は,身長,と
は は の略で,體重,という
から の 用『 』の最新バージョン
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でも『TDEEの計算。

どちらも目安です。あすけんは日本医師会の示す計算方法で、TDEEはハリスベネディクト方程式によるものです。計算式自体が違うので同値にはなりません。算出された数値の違いは精々50kcal程度ですので誤差の範疇ですね。貴方自身の身体活動や活動レベルを過剰評価していない限り、その摂取量は目安として合理的な数値であると考えられます。ただ、あすけんのよいところは「栄養バランス」を目視できることです。ダイエットをして気づいたのですが数値以外の部分も重要ですので、色々なサイトを参考にしてみてください。

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